Underhållning

Vad är Daniel Fast Diet? Chris Pratt's New Diet, Explained

Vilken Film Ska Jag Se?
 

Chris Pratt tappar några pund före sitt bröllop. De Galaxens väktare star, som nyligen meddelade sitt engagemang med Katherine Schwarzenegger, följer Daniel Fast, en ätplan inspirerad av Bibeln.

Tony Martin fotbollsspelare nettovärde

Fastan - som en del har kallat ”extrem” - är inspirerad av den tid som den bibliska Daniel tillbringade på bara grönsaker och vatten. Anhängare säger det är en religiös upplevelse som också låter dig tänka om ditt förhållande till mat. Men vissa nutritionister säger att fastan kan ha andliga fördelar, men det är inte nödvändigtvis en bra plan för viktminskning .

Daniel Fast är inspirerad av Bibeln

Honoree Chris Pratt accepterar MTV Generation Award på scenen under 2018 MTV Movie And TV Awards på Barker Hangar den 16 juni 2018 i Santa Monica, Kalifornien.

Chris Pratt | Kevin Winter / Getty Images för MTV

Pratt tillkännagavs i början av januari att han var på dag tre i Daniel Fast och beskrev det som '21 dagar av bön och fasta.' Fastan har sina rötter i Bibeln och är inspirerad av profeten Daniel i Gamla testamentet. Den moderna versionen verkar gå tillbaka till 2007, det är då Susan Gregory lanserades Daniel Fast blogg. Sedan dess har det kommit på många kristna, som ofta fastar under första delen av det nya året.

Hur gör du Daniel Fast?

För det första är det viktigt att förstå att Daniel Fast inte egentligen är en viktminskningsplan. Du kan dock gå ner i vikt om du slutför det. USA Today beskriver det som en ”andlig och fysisk avgiftning” genom bön och fasta. Fastan ”är utformad för att förvandla vardagliga stunder som att äta till en möjlighet att lyssna efter vägledning från Gud.”

Fastan är 'liknar en vegansk diet med ytterligare begränsningar', enligt Daniel Fast-bloggen. Människor som gör det snabba följer en strikt diet som endast tillåter 'livsmedel som odlas av utsäde.' Grönsaker, frukt, nötter, frön, fullkorn, baljväxter och flytande oljor (som oliv eller raps) är tillåtna. Den enda drycken du kan dricka är vatten. Kött, mejeriprodukter, socker, surt bröd och all raffinerad och bearbetad mat finns på ätlistan.

Vad tycker nutritionister om det snabba?

Nutritionists åsikter om Daniel Fast verkar vara blandade. Liz Weinandy, som är dietist vid Ohio State University Wexner Medical Center, sa till Men's Health att 'Det är verkligen ingen bra idé att göra.' Hon sa att Daniel Fast saknade vissa näringsämnen som protein och essentiella fetter.

Keri Gans, en registrerad dietist nutritionist och författare till The Small Change Diet , berättade förebyggande att en positiv av Daniel Fast var att människor sannolikt skulle öka sitt intag av frukt och grönsaker. Hon sa också att i en frisk person var det förmodligen säkert. Men vissa människor kan uppleva biverkningar som huvudvärk och irritabilitet.

Richard Bloomer, som är död vid University of Memphis School of Health Studies, har forskat på Daniel Fast och har en mer positiv tolkning. Han har upptäckt att det snabba kan sänka högt blodtryck och kolesterol. Genom att undvika bearbetade produkter och äta mer hela livsmedel kan människor gå ner i vikt och se andra hälsofördelar.

'Det finns många potentiella hälsofördelar med att använda detta tillvägagångssätt,' Sa Bloomer till Time .

Är Daniel Fast hållbar?

Visa det här inlägget på Instagram

Mediterranean Quinoa Salad, denna sallad är perfekt för en snabb lätt lunch eller middag! Detta kan förberedas i förväg och kan stanna i kylen i upp till 3 dagar, lägg bara på förbandet när du är redo att äta. Du kan lägga till hackad grillad kyckling i den eller ha den som en sida med något annat favoritprotein. För att spara tid kan du köpa förkokt quinoa. Jag vet att i USA @traderjoes säljer en fantastisk i deras frysavdelning. Ingredienser 1 kopp okokt quinoa (röd, vit eller trefärgad) 2 koppar vatten 1 engelsk gurka hackad i små bitar ½ liten rödlök, hackad fin 18 druv- eller körsbärstomater, skuren i hälften 1 gul paprika, finhackad 1 (15 uns) kan garbanzobönor, dränerade och sköljda ¼ kopp malet färsk mynta blad 2 msk färska oreganoblad (eller ½ tesked torkad) 3- 4 oz av ditt favoritprotein (valfritt) vinägrett 5 msk extra virgin olivolja 3 msk citronsaft eller havssalt, svartpeppar 1-2 vitlöksklyftor, malet 1. Placera quinoa i en sil och skölj väl under kallt rinnande vatten. Placera sköljd quinoa i en liten (2 liter) kastrull och tillsätt 2 koppar vatten. Koka upp. Täck pannan med ett tätt passande lock och vrid värmen till låg. Koka quinoa i 18 minuter. Flytta pannan från spisen och låt den sitta i cirka 7 minuter. Fluffa quinoa med en gaffel och låt svalna. 2. Skär gurkorna, halvera oliverna, hacka löken i mycket små kuber. Halvera tomaterna. Hacka paprika. 3. När quinoa är sval, lägg i en stor skål. Tillsätt grönsakerna och blanda försiktigt och valfritt protein. Vispa ingredienser från vinägrett tillsammans. Servera dressing på sidan. Om du vill lägga till feta är det valfritt, välj getmjölk eftersom det är lättare att smälta än komjölk för många människor.

Ett inlägg som delas av Daniel-planen (@thedanielplan) den 16 jan 2019 kl 12:20 PST

Daniel Fast är inte avsedd att vara en långsiktig diet. Det finns emellertid en ätplan inspirerad av den bibliska Daniels fasta som är utformad för att uppmuntra till mer varaktig förändring av dina matvanor. Mega-kyrkans pastor Rick Warren skapade Daniel-planen efter att ha insett att han och hans kolleger behövde gå ner i vikt.

vad college gick kurt warner på

Daniel-planen är mindre begränsande än på kort sikt. Fokus ligger på 'hälsosammare, friskare och mer naturliga livsmedel', Warren berättade USA Today . 'Linjen vi använder är:' Om den växer på en växt är den hälsosam. Om den är gjord i en växt, ät den inte. ”Min regel är inga snacks, inga sötsaker, inga sekunder.” Förutom mat är de andra fyra viktiga delarna av planen kondition, fokus, tro och vänner. Enligt planens webbplats, 'Det handlar om överflöd, inte deprivation, och det är därför planen är både transformerande och hållbar.'

Kolla upp Fuskarket på Facebook!