Hur man får en kropp som modellen Olivia Culpo
Olivia Culpo är en tidigare Miss Universe som har modellerat för ett antal tidskrifter inklusive Sports Illustrated Swimsuit Issue.
I juni toppade hon Maxims årliga Hot 100-lista och avslöjade nästan allt för omslaget. Men hon medger att hon måste banta och träna för att behålla sin fantastiska figur. Här är precis vad hon äter på en dag och vad hennes träningsrutin inkluderar.
Olivia Culpo | John Parra / Getty Images för Sports Illustrated
Vad Culpo äter på en dag
Culpo förklarade vad hennes dietplan består av när hon behöver vara redo för en bikini-shoot.
Modellen äter fem måltider om dagen. I hennes YouTube-video hon noterade att hon äter frukost, mellanmål, lunch, annat mellanmål och sedan middag. Hon sa att du borde ge dig själv tre timmar mellan varje måltid. Naturligtvis nämnde Culpo vad du har fått veta hela ditt liv. Frukost är dagens viktigaste måltid så hoppa inte över den.
'Om du äter en hälsosam, näringsrik frukost, kommer det verkligen att hjälpa till att starta din ämnesomsättning, då gör du rätt sak', sa hon.
hur mycket pengar tjänar Erin Andrews
För sin första måltid på dagen gillar Culpo att ha äggvita, några skivor kalkonbacon, en halv avokado och GG-kex för fiber.
Till sitt mellanmål har hon en fjärdedel kopp blandade nötter innan hon äter en skål kyckling och grönsaker till lunch. Hennes nästa mellanmål är ett grönt äpple och sedan, tre timmar senare, är hon redo för middag. För den femte måltiden har hon lax, mer grönsaker och quinoa.
Visa det här inlägget på Instagram
Och något hon betonade för denna diet är ingen alkohol.
”En stor del av denna diet som är väldigt, mycket viktig och avgörande och väldigt irriterande är att du inte kan ha någon alkohol. Inget vin. Ingen, ”avslöjade modellen.
Om du letar efter något som hjälper dig att banta dig snabbt föreslår Culpo ananas eftersom det har antiinflammatoriska fördelar. Det var hennes gå till rätt före en tävling. Rhode Island-infödda berättade tidigare för Shape Magazine , “Ananas minskar svullnad. Du har filmats en mycket speciell dag av festivalen, och du vill se till att du är så redo att gå som möjligt. ”
Vad hennes träningsrutin inkluderar
Culpo har tidigare sagt att hon är ett fan av yogaliknande rutiner och har alltid betonat hur viktigt det är att sträcka. Hon avslöjade också att hon åtnjuter högintensiva träningspass med hög effekt som kickboxning för att bränna kalorier och bygga kärnstyrka.
teyana taylor och iman shumpert gift
I april Jag känner mig snygg skådespelerskan delade sin träningsrutin via Instagram för att visa sina följare exakt vad hon gör för att hålla sig i form.
Om du inte följer henne och missar det, här är en sammanfattning. Varning: Du kan svettas bara genom att titta på detta.
Visa det här inlägget på Instagram
'Här är det! Många av er frågade om min träningsrutin och detta är vad @petermollofitness sätta ihop för er, ”skrev Culpo inlägget.
hur mycket tjänar Jeremy Lin
Tillsammans med videon gav hon en steg-för-steg-uppdelning av vad hon gör i gymmet. Rutinen inklusive tre omgångar av kabelneddragningar, tre omgångar av bandade pulserande glutbroar, samt underskott och underskott omvänd lungor.
Kolla upp Showbiz Cheat Sheet på Facebook!
