Liv

4 välbetalda jobb där du får en gratis träning

Vilken Film Ska Jag Se?
 

Källa: iStock

Bevisen är överväldigande: Brist på aktivitet är dåligt för vår hälsa. En studie som presenterades vid American College of Cardiology (ACC) årsmöte i mars 2015 fann att sitta i timmar i taget varje dag var förknippat med förkalkning av kranskärlen, vilket kan öka risken för hjärtinfarkt.

vad är Ryan Garcia nettovärde

Studien var anmärkningsvärd genom att forskarna inte hittade en koppling mellan träning och förkalkning av kranskärlen, ett resultat som tyder på att träning kanske inte räcker för att motverka de negativa effekterna av en annars stillasittande livsstil.

”Lärdomen här är att det är verkligen viktigt att försöka röra sig så mycket som möjligt i ditt dagliga liv; ta till exempel en promenad under lunchen, takt medan du pratar i telefon, ta trappan istället för hissen och använd en stegräknare för att spåra dina dagliga steg, ” sa Jacquelyn Kulinski , huvudförfattaren till ACC-studien, i ett pressmeddelande.

Hjärtsjukdom är inte den enda risken för att sitta för mycket. Andra studier har kopplat sittande till en ökad risk för typ 2-diabetes, cancer och till och med depression . Trots riskerna rör de flesta amerikaner helt enkelt inte så mycket, delvis för att vi tillbringar så mycket av dagen sittande på jobbet. Åttiosex procent av amerikanerna sitter hela dagen vid sina jobb, i genomsnitt 7,5 timmar åt gången. De timmarna på kontoret, plus den tid som spenderas framför TV: n, som sitter fast bakom ratten och i andra stillasittande aktiviteter innebär att människor är aktiva eller står bara tre timmar om dagen, enligt Ergotron JustStand Index .

Inte varje jobb innebär dock att du parkerar dig själv framför en datorskärm i timmar i taget. Följande fyra jobb kommer att hålla dig i rörelse och ge dig ett bra träningspass, även när du får betalt. Som en bonus har alla dessa jobb genomsnittliga årslöner över USA-genomsnitt på 46440 USD .

Källa: Thinkstock

1. Postföretag

Genomsnittlig lön: $ 51790 per år, enligt Bureau of Labor Statistics (BLS) .

Postföretag som täcker sin väg till fots går mycket mer än den genomsnittliga amerikanen. I genomsnitt tog postföretag 18 904 steg per dag, a 2007-studien hittades motsvarande 12 km och väl över det rekommenderade antalet 10000 steg per dag . I jämförelse tog den genomsnittliga amerikanska vuxen bara 5 117 steg om dagen, enligt en studie publicerad i Medicin och vetenskap inom sport och motion .

Allt som går bränner också en massa kalorier. En 150 pund man tar en snabb promenad på 3,5 mil per timme medan han bär mindre än 25 pund bränner omkring 238 kalorier per timme , enligt CalorieLab.

som spelar charlie whitehurst för

2. Skog

Genomsnittlig lön: $ 60.070 per år, enligt BLS .

Att hugga ved med en yxa bränner en hel del 1088 kalorier per timme , men få skogsmän tillbringar hela dagen med att fälla träd. Andra skogsbruksaktiviteter, som att sortera träd och övervaka trädplantering, kan bränna 476 kalorier per timme, vilket innebär att det här jobbet fortfarande kan ge ett bra träningspass.

”Arbetet kan vara fysiskt krävande. Vissa naturvårdsforskare och skogsmän arbetar utomhus i alla typer av väder, ibland i isolerade områden. De kan behöva gå långa sträckor genom täta skogar och underborstar för att utföra sitt arbete, ” förklarar BLS .

Tiden skogsmästare tillbringar i fält tenderar att krympa när de utvecklas i sin karriär, vilket dock kan innebära mer tid bakom ett skrivbord och mindre tid för fysiskt krävande aktiviteter. 'Efter några års erfarenhet på marken och tillsyn av besättningen går skogsarbetarna vanligtvis till administrativa positioner och kan tillbringa mindre tid ute', konstaterar South Carolina Forestry Commission .

Källa: Thinkstock

vilken ålder gick lebron james med i NBA

3. Kommersiell dykare

Genomsnittslön: $ 51.070 per år, enligt BLS .

Kommersiella dykare utför främst mekaniska, reparations- och byggnadsarbeten under vatten, ofta på oljeplattformar till havs. Arbetet varierar men kan inkludera svetsning under vatten, bergning, mätning eller inspektion av strukturer. Jobbet är också fysiskt krävande. Dykare kan vara under vattnet i timmar i taget medan de bär tung utrustning och utför specialuppgifter i en kall, mörk miljö. Allt detta arbete innebär att dykare kan brinna upp till 748 kalorier per timme , enligt CalorieLab.

Kommersiell dykning är inte en karriär för svaga hjärtan. På grund av de svåra förhållandena kan jobbet vara riskabelt. Dykare kan vara skadad under vattnet, utsättas för farliga ämnen eller uppleva hypotermi eller dekompressionssjuka. Ändå kan löner för erfarna dykare vara generösa. Offshore dykare med tre till fem års erfarenhet kan tjäna upp till $ 150.000 per år, säger Kommersiell dykakademi , en skola som utbildar och certifierar kommersiella dykare.

4. Dans / rörelse terapeut

Genomsnittlig lön: $ 40.000 till $ 50.000 per år, enligt American Dance Therapy Association (GAVE).

Liksom många karriärer inom konsten tenderar lönerna för dansare att vara låga. Den genomsnittliga timlönen för dansare var 14,16 dollar 2012 , enligt BLS. Medan dans är en karriär som människor vanligtvis bedriver mer för kärlek än för pengar, kan dans- och rörelseterapeuter tjäna mer generösa löner samtidigt som de njuter av hälsofördelarna med att dansa, vilket kan inkludera mindre stress, starkare ben och till och med en lägre risk enligt en rapport i Kvinnors hälsa . Allt det som dansar på jobbet bränner också ungefär 238 kalorier i timmen , med vissa typer, såsom aerob dans, brinner mycket mer.

Vad gör en dansterapeut egentligen? Jobbet innebär att förbättra människors hälsa och välbefinnande genom användning av terapeutisk rörelse. De kan arbeta i skolor, vårdhem, rehabiliteringsanläggningar och alternativa hälsocenter, säger ADTA. För att träna måste dansterapeuter ha en magisterexamen och få en examen som en registrerad dans- / rörelseterapeut (R-DMT).

Mer från Personal Finance Cheat Sheet:

  • Lifehack: Fokusera inte på att arbetet ska bli mer produktivt
  • De 10 lyckligaste jobben i Amerika
  • 5 hälsosamma snabbmatmåltider för under $ 5